Om du slutar röka Det viktigaste för att lyckas sluta röka är att du är motiverad. Att du verkligen vill sluta röka. Att få råd och stöd förbättrar också möjligheterna att bli rökfri. Du kan få kostnadsfritt råd och stöd hos Sluta röka-linjen. Ring 00 00 eller gå in på Där finns personer som har stor erfarenhet. 1 nackdelar med att sluta röka 2 De första effekterna inträffar redan efter 20 minuter. Det är aldrig för sent att sluta röka. Att sluta röka ger alltid positiva hälsoeffekt för både dem som slutar och de som finns i omgivningen. Ju snabbare man slutar röka, ju tidigare startar kroppens reparationsprocess. 3 sluta röka faser 4 Vad händer i din kropp när du slutat röka. Att sluta röka är ett av de bästa besluten du kan ta för din hälsa och att förstå de negativa effekterna det har kan hjälpa dig att stå fast vid beslutet och bli kvitt med den dåliga vanan för gott. Fördelarna med att sluta röka överväger alltid nackdelarna och det är bra att. 5 Sluta röka - vad händer i kroppen? När du slutar röka börjar det hända bra saker i kroppen direkt. Här är några saker som är positiva för din hälsa. Obs! Innehåller bilder på nakna kroppar. 6 Så påverkar Cancerfonden folkhälsopolitiken. Rökning är den enskilt största påverkbara orsaken till cancer. Att inte röka är därför det bästa sättet att minska sin risk att få cancer. Det är aldrig för sent att sluta, cancerrisken minskar allt eftersom tiden går efter ett rökstopp. 7 sluta röka efter 30 är 8 › slutaroka › vad-hander-i-din-kropp. 9 Det är aldrig för sent att sluta röka. 10 Det kan vara skönt att veta när du förbereder dig för att sluta röka. Läs om att sluta röka på andra språk. 1. Bestäm ett datum. Välj ett datum när du ska sluta röka, till exempel om två veckor. Då hinner du förbereda dig. 2. Anteckna när du röker. Skriv ner svaret på de här frågorna varje gång du röker under en dag. 11