Kan man går mer 5 kilo på en vecka Kan man gå ner 4 kg på en vecka? Hur mycket man går ner i vikt är individuellt ursprungsvikt, ålder, kön och mängden fysisk aktivitet. I forskningsstudier visar resultaten att man i snitt kan minska kg per vecka med en strikt LCD-kur. 1 bästa dieten för att gå ner i vikt snabbt 2 Följ våra sju enkla kostråd och gå ned ett kilo i veckan. Vi visar dig det hälsosammaste och effektivaste sättet att gå ned 5, 10 eller 20 kilo – samtidigt som du håller dig frisk. Först och främst gäller det att undvika alla kalorifällor och fettbomber i vardagsmaten och ersätta dem med nyttiga matvaror som mättar bra. 3 gå ner 10 kg på 2 veckor 4 Kan man gå ner 5 kg på en vecka? För att kunna gå ner 1,5 kg per vecka så bör du lägga till mer vatten i din diet, eller överväga en fasta. Det kanske känns som att 3,5 kg är max, men att utföra konditionsträning kan enkelt lägga till mer viktminskning. Kan man gå ner 5 kg på en månad?. 5 För att gå ner 1 kilo i vikt behöver du lägga dig på ett underskott på 7 kilokalorier. Ett underskott på 1 kilokalorier om dagen innebär alltså att du kan gå ner 1 kilo på en vecka. Vill du då gå ner 10 kilo, så ja, ge det 10 veckor bara. Ett större underskott än 1 kilokalorier om dagen är ingenting vi rekommenderar. 6 Ibland försvinner inte mer än ,5 kilo den första månaden, du kan få vänta lite längre på att kilona ska släppa. – Hur mycket du går ner i vikt beror också på vilken typ av LCHF du väljer. En kost som till största del består av kött, fisk, ägg och grönsaker är effektivast. Det du ska vara försiktig med är mejeriprodukterna. 7 gå ner 5 kg på 1 månad 8 Den första delen av Dukan-dieten kallas attackfasen - och på en vecka ger vågen ordentligt utslag. 9 › halsoliv › halsa › vikt › tappakilo-pa-tva-veckor. 10