Hur kan man förebygga alzheimer Ett tillstånd som man vet ger upphov till Alzheimers sjukdom. Utbildning och mental träning Aktiviteter som kräver mental ansträngning, läsa, skriva, spela brädspel eller spela musik har visat sig sänka risken för demens med hälften. 1 5 tidiga tecken på alzheimer 2 Vi bör också minska konsumtionen av rött kött, raffinerade livsmedel, smör och fetter från mejeriprodukter. Fysisk träning är mycket bra för den allmänna hälsan och är också bra för att förebygga Alzheimers sjukdom. Sluta röka – rökning är en riskfaktor för Alzheimers sjukdom. 3 förebygga demens 4 Dans förenar socialt umgänge med fysiskt aktivitet vilket båda kan förebygga alzheimer. – Det finns en studie som jämförde olika fritidsaktiviteter och det visade att dans hade en bra effekt, det är fysiskt mentalt, socialt och roligt, det aktiverar hjärnan, säger Miia Kivipelto. 5 Den här texten beskriver kort symtomen vid Alzheimers sjukdom och vad som händer i kroppen. I texten Demenssjukdomar kan du läsa mer om behandling, stöd och hur det är att leva med en demenssjukdom. 6 3 minuter. Flera studier visar att denna sjukdom kan bekämpas innan den utvecklas. Genom en rad hälsosamma vanor gällande kost eller dagliga aktiviteter är det möjligt att förebygga Alzheimers. Läs mer i följande artikel. 7 alzheimer livslängd 8 Att hålla hjärnan aktiv och behålla dina sociala kontakter är viktigt. 9 Umgås och ha trevligt · Tänk på vad du äter · Utmana din hjärna mentalt · Akta huvudet · Sömn · Fimpa · Ta hand om ditt hjärta. 10 En tredjedel av alla demenssjukdomar skulle kunna förebyggas genom att göra små förändringar i hur vi lever. Här är åtta tips på hur du kan påverka risken att drabbas av Alzheimer. – Genom att ändra din livsstil kan du minska risken att drabbas av minnesstörningar med 30 procent, säger Miia Kivipelto, professor i klinisk. 11 Medelhavskost. Flera studier pekar på att medelhavskosten kan minska risken för demens och alzheimer. Kosten är rik på grönsaker, frukt, baljväxter, olivolja, fisk, skaldjur, ljust kött och nötter. Dock ska den som vill följa kostråden vara restriktiv med söta drycker, godis, bakverk, vitt bröd och processat kött. 12