Hur sova pigg Att sova är bland det viktigaste du kan göra för att må bra. När du sover reparerar kroppen sig själv. Det bildas nya celler och olika hormoner, bland annat de som gör att du utvecklas under puberteten. Här är fler exempel på varför det är bra att sova: Du blir gladare, piggare, starkare och orkar mer. 1 kan inte somna fast jag är trött 2 Man kan även sova för mycket, timmar räcker, sover man mer finns det chans att man blir tröttare. Du kan även testa att ställa larm så att du vaknar precis efter den andra sömncykeln, det finns en hemsida som heter ”” som räknar ut det åt en. 3 kan inte sova tänker för mycket 4 Sömn – så funkar den. 1. Du upplever flow. Avslappnad vakenhet. När du blundar och börjar slappna av går hjärnan in i en frekvens som kallas alfa. I alfatillståndet kommunicerar höger och vänster hjärnhalva bättre och man kan uppleva ett slags avslappnat fokus och klarhet. 5 Hälsoliv / Hälsa / Sömn / Exakta tiden du ska gå och lägga dig om du vill vakna pigg. 1 AV 2. Att vakna pigg brukar göra det mycket enklare att tackla dagens utmaningar. Foto: Getty images. 6 LIVSSTIL. JOSEFINE ALBANSSON. Alla har vi varit med om sömnlösa nätter. Här kommer tio tips på hur du bäst klarar dig igenom dagen trots lite sömn! 1. Bli pigg – Snooza inte. Vad du en gör, tryck inte på snooze. Du fördröjer bara det oundvikliga. 7 sover dåligt vaknar ofta 8 Allmänna råd för dig som vill. 9 Tips för bättre sömn. 10 Du varken behöver eller ska hinka i dig vatten, men det är en bra tumregel att försöka fylla på regelbundet under dagen, och att dricka något glas innan du lägger dig så att du slipper sova oroligt på grund av att kroppen är uttorkad. 11 Hur blir man pigg snabbt på natten? Vi vet att vi behöver sova – men ibland kommer sömnbesvär och tidsbrist i vägen.6 naturliga sätt som gör dig pigg – snabbt. Intala dig att du sov bra. Bit i en citron. Sätt på musik på hög volym. Ta en iskall dusch. Drick vatten. Gå en promenad. Har knappt sovit inatt?. 12