Har gröt mycket protein 8 Proteiner i grönsaker Broccoli: 5 g Brysselkål: 5 g Grönkål: 5 g Majskolv: 4 g Kronärtskocka: 4 g Blomkål: 3 g Champinjon: 3 g Spenat: 3 g Sparris: 2 g Jordärtskocka: 2 g. 1 havregryn protein per 100g 2 Detta kommer göra det enklare för dig att få i dig den mängd protein du behöver för att bygga och bevara muskelmassa effektivt. GRÖT ÄR NYTTIGT MEN PROTEINSNÅLT. Gröt är en vanlig frukost för många. Den är näringsrik och ger en bra mängd fibrer som är bra för både magen och den metabola hälsan. 3 Cream of Wheat Cereals 4 Publicerat: Kost & recept. Som frukost och mellanmål är gröt särskilt nyttigt då det innehåller näring och fibrer som är bra för den metabola hälsan och magen. Däremot innehåller inte gröt mycket protein och därför kan man med fördel tillsätta proteinpulver i sitt eget favoritrecept på gröt eller göra ett extra. 5 Ja, havregryn är ett av fullkornsproteinerna med högre proteinhalt. Faktum är att en portion (1 dl kopp torr havre) har 6 gram protein. Detta motsvarar 12 % av det dagliga värdet, vilket för närvarande är 50 gram protein per dag. Quinoa är lite högre, och du kan göra en frukostgröt med quinoa också. 6 Dagsbehovet av protein för kvinnor är gram, den här gröten ger hela 23 gram! Otroligt god frukost, en ny favorit! Glutenfri och mjölkfri gröt utan socker, proteinrik med massor av bra fibrer och prebiotika för maghälsa och antioxidanter från bär och kakao. Det här är superfood-frukost på riktigt!. 7 protein i havregrynsgröt 8 Mättat fett 0 g. 9 Kostfiber 0,5 g. 10