Gått upp 10 kg på en månad För att säkert gå upp 10 pund på en månad av atletiska eller hälsoskäl, öka ditt kalori- och proteinintag genom att äta med några timmars mellanrum och träna hårt för att förvandla de extra kalorierna till muskler. 1 gå ner 10 kg på 6 veckor 2 Någon som faktiskt lyckats gå ner 10 kg på en månad och kan berätta för mig hur? Jag vill gå ner i vikt nuuuu, jag mår piss dåligt snälla jag vill ha en snabb booost. Jag vet att man ska tänka långsiktigt och allt det där men nu behöver jag gå ner några kg snabb just för att få motivation sedan kan jag slita på resten. Hjälp mig hur?? Snälla «‹ 1. 3 gå ner 10 kg på 2 månader 4 3 september körde jag en kickstart med slanka pulverdiet ren kur en vecka, gick sen över till kombinerad kur en vecka och sen har jag kört LCHF. Totalt har jag gått ner 14kg på dessa veckor. Men då hade jag mycket mer övervikt än du. Med den vikten du har tycker jag 10 kg på en månad låter omöjligt och osunt. 5 Kan du gå ner 10 kg på en månad? Ja, det är klart att du kan! Nu ska vi ser närmre på hur du gör Gå ner i vikt på en månad Det är bra med ett mål och därför kan det vara bra att du säger till dig själv att du ska gå ner 10 kg på en månad. Men du ska veta att det kan bli mer än så. 6 Är det möjligt att gå ner 10 kg på en månad? Hur går man i så fall tillväga? - Quora Svar (1 av 15): Beror på hur din kost är idag. De där kilona kan vara vätska också, behöver inte nödvändigtvis bara vara fett. Vätskeansamlingar brukar bero på inflammationer i kroppen. Många går nog runt med det utan att veta det själv. 7 gå ner 10 kg på 2 veckor recept 8 Pizza, hamburgare, kebab. 9 › forum › farligt-ga-uppkilo-pamanad 10 Att ta 15 steg under en promenad innebär att du har gått cirka kilometer beroende på hur långa steg du tar. Med den här stegmängden har du efter en vecka gått bort runt 5 kcal. Det är lika många kalorier som finns lagrade i 0,75 kg kroppsfett. 12